to zależy jak daleko w dół wzdłuż tego kręgosłupa bedziesz chciała miec ten tatuaż PS: Tak z ciekawosci,po co Ci ten tatuaż w miejscu nie za bardzo widocznym?(bo tylko na plaży/basenie będzie go widać)
[...] świetnie. Usłszyałem kilka miłych słów od Nich i od Radka, który mówi, że jest naprawdę dobrze. 1.Siady na Smithie dupą do ziemi 20,8,8,8x140,10,10,10x120 2.Wykroki w miejscu 3s 15p 3. Wypychy na suwnicy wahadłowej+ Przywodziciel 4s 12+10 4. Wyprosty + Odwodziciel 4s 12-8drop10+12 w ostatniej drop12drop15 Łydka 3s wspięć na palce z [...]
no i jeszcze jakieś zarysy mięśni brzucha by się przydały...tylko, że akurat te mięśnie nie chcą się rozwijać, a przecież się przykładam tak samo, jak do pozostałych części...nawet polubiłam trening klaty:-( stad pomysł o masie, bo sama rekompozycja nie wystarczy i będę stała w miejscu Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-02-09 11:55:45
[...] - Wyciskanie sztangi nad głowę na smith 4x8 - Wznosy bocznie stojąc z hantlami 4x8 - Wznosy z sztangą przody 4x8 - Odwrócony butterfly 4x8 Siła cały czas na +, waga stoi w miejscu 94-95.5kg zależy od dnia. Zastanawiam się nad zwiększeniem kcal wszystko zalezy od tego kiedy będę chciał startować. Czas pokaże narazie ostre treningi bez wymówek. A [...]
[...] co rzadko się zdarza. Zrobiłam krótki trening: trucht, ćwiczenia biegowe, sprinty, trucht Później 10 wymyków. Pierwszy po przerwie nieudany ;-) Strasznie mnie bolą ręce w miejscu zdartej skóry :-( https://youtu.be/Czs4-AZD0cg Później mnie dopadło jakieś osłabienie. W planach był trening góry w domu, ale zamiast tego musiałam się położyć na [...]
[...] brakuje, trzeba ćwiczyć. W zimie w lesie było wiele miejsc, gdzie nie bylam w stanie wbiec, teraz widzę progres, bo z każdym podbiegiem daje rade, czasem prawie truchtam w miejscu, ale do marszu nie muszę przechodzić :-D Mam w planie długie podbiegi, 1-2km ale takich w Lasku nie ma, a krótsze nie są już wyzwaniem, dlatego szukam innych górek [...]
[...] kusi gotówką za podium, w tym także te mniejsze, lokalne ;-) Ale to raczej kwoty takie, że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć w miejscu czy wytrzymać bez treningu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-15 14:47:19
[...] że zwraca się jedynie koszt udziału + dojazd (choć sa wyjątki). Zawsze to coś. A poza tym to też kwestia charakteru. Nie umiem odpuszczać i mam adhd, ciężko usiedzieć w miejscu czy wytrzymać bez treningu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-06-15 14:47:19 Mam podobnie, muszę się ruszać. Aczkolwiek są momemty, gdy trzeba przestać. Po [...]
[...] swoje ciało nie wiem jak tym razem zareaguję, pytanie do jakiego stopnia powinna być przeprowadzona redukcja skoro i tak znów będzie masa ? Czy mam ciąć do bólu aż stanę w miejscu jak poprzednio po 5 miesięcznej redukcji kiedy to zjechałem do 84 cm w pasie już nie pomagały ani cięcia kal ani dokładanie aktywności ? Z tym że potem już i mięso [...]
[...] jakości snu co u mnie się sprawdziło, a za snem regeneracja też trochę podskoczyła ale to piszę co u mnie się podziało. Wracając do tematu redukcji ja bym się na Twoim miejscu na początku skupił mocno na diecie, treningu, cardio, deficycie, tym bardzo dużo ugrasz na starcie, nie szukaj na start magicznych suplementów tylko działaj na [...]
[...] i takie tam potem na 17.00 do pracy,wróce chyba wczesniej dzis bo nie chce mis ie siedziec mysle cały czas nad dieta chyba wegli dowale wiecej bo naprawde stoi waga w miejscu,dieta narazie trzymana potem raczej tez chciałem na rano usmazyc racuchy z owsianych ale sie rozpadały to walnoiłem jeden wielki placek wyszedł ładnie i dobry był [...]
Jak w końcu ustalać zapotrzebowanie kaloryczne do diety masowej, mam brać pod uwagę suchą masę ciała czy ogólnie to co waga pokazuje? Do tej pory brałem wage i nic nie odejmowałem ale już za bardzo mnie podlało, natomiast boje się że jak odejme te pare kilo to znowu stanę w miejscu
[...] dalej pójdzie to do****ie w negatywach coś czuje ****a miała mi masa iśc po tym HST, a jak na razie w 6 tygodniu lekko 1-2kg może poszło, w łapie jeszcze cm nie poszedł (pół chyba do przodu) ale za to siła zapjerdala ale ponoć ostatnie 3 tygodnie najwięskze przyrosty to licze że +1cm w łapie progres będzie najwazniejsze że pas stoi w miejscu
[...] niziutka. Niestety niewiele zdziałasz jeśli nadal masz nieuregulowane hormony-i każdy Ci to powie. Ja ćwiczyłam codziennie, odżywiałam się super- wciskałam w siebie te 1500 kcal przynajmniej i niestety waga albo w miejscu albo rosła. Teraz chudnę normalnie. Tak więc pierwsze co to lekarz! Zmieniony przez - nika1821 w dniu 2014-04-22 19:44:00
[...] nie będzie mu robił Wenger, który nie włączył go do składu na mecz eliminacji Ligi Mistrzów z Dynamem Zagrzeb, by nie utrudniać mu transferu. Teraz czeka na odpowiedź ze Stamford Bridge. - Na razie złożyłem ofertę dla Gallasa i to tyle. Transfer Cole'a stoi w miejscu - podsumował wszystko Wenger. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-08-22 18:31:02
a nie uwazacie ze jazda na rowerku non stop troche moze wynudzic ?? Ja w miejscu nie moglbym usiedziec mam pomysl - bede zmienial rowerek co kilka minut ) tak , ostatnio gdzie nie pojde to jestem zmuszony kogos o*****olic w banku np.kobieta chciala mi naliczyc koszta za 100 egzemplarzy faktur a w ciagu roku 100 jest gratis no coz... o ktorej [...]
ja w tym miejscu gdzie łańcuch mam zwykłą klamrę taką sama jak jest widoczna na zdjęciu w miejscu gdzie zaczyna się linka; dzięki jakoś będę musiał się z tym uporać. Zmieniony przez - Meydey_go w dniu 2010-10-28 15:31:18
Skoro waga stała w miejscu przy 200 g węgli, to chyba trzeba uciąć, no nie? Dopiero nie zaczynam, jeszcze 3 lata temu ważyłem 120 kg, po 3 latach udało mi się dojść do jakiś 86 kg, potem przez rok nic szczególnego nie robiłem, waga stała w miejscu, teraz trochę nabrałem, ale w cm w pasie ile było, tyle jest. Nigdy nie robiłem aerobów, na początku [...]
Paweł Kujawa road to MEJ, MPJ i MŚJ!
